Min hälsoresa, del 2.

Femte juni 2016 startade jag alltså min egen resa med en coach. Jag hade tidigare under året gått ner ett par kilo. Jag slutade att äta socker,  drog ner på kolhydrater och åt riktig och bra mat. Jag gick från att äta runt tre gånger per dag till fem gånger per dag. Det dröjde inte länge innan jag märkte hur jag blev piggare och gladare. Jag tog mina promenader på minst 30 minuter per dag, de gjorde så mycket för min hälsa. Bara av att komma ut och röra sig lite och rensa tankarna och att få det till en rutin.

De första veckorna var jag helt besatt vid att göra bra siffror på vågen. Jag ville se ett minus till varje pris, gärna stort. Visade vågen – 0.5kg blev jag besviken. Efter ytterligare ett par veckor fick vågen allt mindre betydelse. Jag märkte att jag gick mer på midjemått och hur jag faktiskt mådde istället för siffrorna på vågen. Ett annat stort stöd för mig var att fota framgången . Även om man gått ner tio kilo så är det inte alltid så lätt att se det själv i spegeln. Tittade jag däremot på för -och efterbilder och även jämför med kläder så märkte jag den stora skillnaden.

På mitt halvår med Micke gick jag inte bara ner 25 kilo. Jag minskade 35 cm runt midjan. Blev piggare, gladare och kroppen kändes mycket lättare. Dessutom fick sig garderoben en uppdatering både storlek och stilmässigt. Och den största lyckan var att jag två veckor efter vi avslutat vår resa plussade med bebis nummer två.

Så nu sitter jag här med en till liten bebis i magen som är beräknad att komma i början på september ♡. Jag vägde in mig på en betydligt mindre vikt än med storasyster hos mödravården, vilken glädje.  Blodtrycket är idag bra och blodsocker och alla värden likaså.

Jag valde även i samma veva att utbilda mig till kostrådgivare. Något jag tänkt på till och från i över tio år. Ett beslut jag inte ångrar en dag. All denna kunskap kring kost och våra kroppar. Att vi kan påverka så otroligt mycket med det vi stoppar i oss.

Med bebis i magen

Tjejkväll

Mat och dryck är inhandlad. I kväll kommer flera av mina tjejkompisar. Vi ska fira att jag är färdig kostrådgivare. Det känns som något värt att fira. Och även passa på att dra ihop alla innan bebis kommer. Nu är det bara två månader kvar till lillen är beräknad. Temat i kväll är såklart nyttig och god mat. Mycket frukt och grönt. Och en så god efterrätt  (tycker jag) som kallas Mango Passion. Som en hemmagjord glass gjord på kvarg, banan och fryst mango. Toppad med passionsfrukt.

🌹Önskar er alla en härlig fredag🌹

Semester

Nu väntar en veckas semester här hemma,  för hela familjen. Så härligt. Vi ska inte göra något speciellt mer än att fixa hemma och ta dagen som den kommer. På fredag ska jag ha tjejkväll här. Längtar. Jag har bjudit hit tjejerna för att fira att jag är klar kostrådgivare. 😀🎉🤗 Alltid lika mysigt med tjejkvällar. Så det ska jag pyssla lite med. Bestämma vad jag ska bjuda på för gott och även laga det. Hoppas på lite bra väder, eller i alla fall uppehåll så vi kan hålla oss ute 🌞.

 

 

Eat clean

När jag åt ren och bra mat (inget socker, nästan Inget gluten, inga tillsatser eller sötningsmedel )märke jag verkligen hur bra kroppen mår av det. Mina exsem blev som jag sagt tidigare lite bättre. Långt ifrån bra.  Men jag slapp klia mig halva nätterna och jag kunde klä på mig utan en känsla av panik. Nu när jag är gravid har jag inte följt detta till punkt och prickar. Första veckorna var det riktigt tufft med maten. Det blev mindre bra val pga illamående. Och jag märker av det nu. Sedan om det bara är maten eller en kombination med hormonerna, att jag inte får använda kortison eller mina vanliga antihistaminer. Det är förmodligen en kombination.  För nu är det hemskt. Vet knappt vart jag ska ta vägen. Kan knappt njuta av dagarna för att det kliar så. Ligger i sängen många timmar per natt, som man ska. Men jag vet inte hur många timmar jag får sova utan att klia mig trasig. Otroligt deprimerande och tufft. Vill bara få njuta av min fina familj och bebis i magen. Varför jag skriver detta är inte för att tycka synd om mig.  Utan jag behöver pepp. Pepp att ta mig upp på banan. Att verkligen äta rent. Utesluta gluten och så mycket mjökkprodukter jag kan.  Det kan vara tufft men jag måste ge det en chans. Har någon annan haft vidriga exsem / hudsjukdom som består av bölder och massa sår som kliar? Hur blev ni i så fall bättre? Och har några blivit bättre / sämre pga kost? Jag behöver all pepp / tips jag kan få. Som jag sagt förr säger läkarna att kosten inte påverkar. Men nu ska jag ge det en chans. Nu när jag inte får ta mina mediciner måste jag låta MATEN bli min medicin – och medicinen min mat! 💉🍉🌱