Min hälsoresa, del 2.

Femte juni 2016 startade jag alltså min egen resa med en coach. Jag hade tidigare under året gått ner ett par kilo. Jag slutade att äta socker,  drog ner på kolhydrater och åt riktig och bra mat. Jag gick från att äta runt tre gånger per dag till fem gånger per dag. Det dröjde inte länge innan jag märkte hur jag blev piggare och gladare. Jag tog mina promenader på minst 30 minuter per dag, de gjorde så mycket för min hälsa. Bara av att komma ut och röra sig lite och rensa tankarna och att få det till en rutin.

De första veckorna var jag helt besatt vid att göra bra siffror på vågen. Jag ville se ett minus till varje pris, gärna stort. Visade vågen – 0.5kg blev jag besviken. Efter ytterligare ett par veckor fick vågen allt mindre betydelse. Jag märkte att jag gick mer på midjemått och hur jag faktiskt mådde istället för siffrorna på vågen. Ett annat stort stöd för mig var att fota framgången . Även om man gått ner tio kilo så är det inte alltid så lätt att se det själv i spegeln. Tittade jag däremot på för -och efterbilder och även jämför med kläder så märkte jag den stora skillnaden.

På mitt halvår med Micke gick jag inte bara ner 25 kilo. Jag minskade 35 cm runt midjan. Blev piggare, gladare och kroppen kändes mycket lättare. Dessutom fick sig garderoben en uppdatering både storlek och stilmässigt. Och den största lyckan var att jag två veckor efter vi avslutat vår resa plussade med bebis nummer två.

Så nu sitter jag här med en till liten bebis i magen som är beräknad att komma i början på september ♡. Jag vägde in mig på en betydligt mindre vikt än med storasyster hos mödravården, vilken glädje.  Blodtrycket är idag bra och blodsocker och alla värden likaså.

Jag valde även i samma veva att utbilda mig till kostrådgivare. Något jag tänkt på till och från i över tio år. Ett beslut jag inte ångrar en dag. All denna kunskap kring kost och våra kroppar. Att vi kan påverka så otroligt mycket med det vi stoppar i oss.

Med bebis i magen

Min hälsoresa, del 1

Jag har själv haft problem med övervikt i ungefär 15 år. Det började i tonåren när det började krypa på extrakilon. Till en början var det inte så farligt men jag var ändå lite större än de flesta av mina vänner. Jag gick på viktväktarna första gången som 16 åring och gick ner mina tio extrakilon. När jag sedan skulle fylla 18 år fick jag panikångest, jag tog slut på mig själv och vikten gick spikrakt uppåt igen. Jag gick natur inriktning matematik och dator på gymnasiet, hade två extrajobb och tog körkort på samma gång. Inte optimalt kan jag säga såhär i efterhand. Jag har alltid haft ganska hög press på mig själv. Det är inget som kommit hemifrån utan något som jag brottats med i mitt inre. Plötsligt visade vågen 30 kilo för mycket. Jag har verkligen provat det mesta; viktväktarna, Itrim, Slanka, Cambridge, dietist på vårdcentralen, Lchf, Gi och andra pulverdieter. Kan ju säga att inget fungerat för mig i längden tyvärr. Jag har alltid gått ner till en början för att sedan gå upp allting igen plus lite till. Så när jag tillslut fick nog på riktigt och hade motivationen visade vågen ca 45-50 kilo för mycket. Det är så lätt att stå utanför och tänka ”hur kunde hon låta det gå så långt”. Det undrar jag också till och från. Men när man är mitt i allting och äter för att dämpa känslor, för att få känna sig lite gladare för stunden, då tänker man inte alltid ett steg längre. Jag har ju blundat för verkligheten och jag har haft tur att de flesta värdena varit bra hos läkaren. Det var först på senare tid när jag fått min dotter som mitt blodtryck var något ojämnt och även blodsockret lite högre. Annars har allt sett bra ut under alla besök, förutom mitt psykiska välmående. För alla hjärnspöken som gett mig ångest och panikångest har ju inte blivit bättre av att jag ätit dålig mat och mycket socker. Det har ju endast gjort allt värre.

I maj 2016 bestämde jag mig – jag ska ta hand om mig själv!

Den femte juni 2016 började jag med Micke min dåvarande Pt som jag körde online med i ett halvår. Det var han som stod vid min sida genom den största förändringen. Det jag gjorde var att jag la om min kost och började ta 30 minuters promenader varje dag.

Och hur har det gått sedan dess, det tänkte jag skriva i del 2 som kommer här i bloggen i morgon.

 

Ha en härlig söndag på er alla och ta hand om er!

Kram Michaela

 

 

 

 

 

 

 

Här med bland annat Micke hos Malou efter tio. För att se avsnitten där vi deltar kan ni kolla här.